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ストレス解消おすすめグッズ 5選【百均ダイソーで買える】

「ストレスが溜まっているけど、何したらいいか分からない…」

「ストレス解消グッズが欲しいけど安くて良いの無いかな?」

といった方へ

今回は、ダイソー百均で買える、ストレス解消グッズをご紹介いたします。

アロマグッズでストレス解消

アロマグッズを利用し、自分の好きな香りを嗅ぐことによって、ストレスを緩和させることができます。

主にストレス解消に効くと言われているのが、ラベンダーやカモミールの香りと言われていますが、

ダイソーの百均は数多く取り揃えてありますので、この際、自分が心地の良いと思う香りを選ぶのが良いかと思います。

アロマグッズの中には、アロマキャンドルやアロマオイルがあります。

アロマキャンドルの使用方法としては、例えばお風呂の中で、

薄暗くし37度から39度ぐらいのお湯にゆっくりつかって30分ぐらいの入浴をするとリラックスできると言われています。

できれば寝る1時間ぐらい前が理想的です。

人は1度温まった体が少しずつ冷めていく時に眠気がやってきますので、

そのまま副交感神経が優位になり、つまりリラックスした状態になるので入眠しやすくなります。

ですので、不眠症を解消できる効果が期待できます。

アロマオイル、アロマウォーターでストレス解消

アロマキャンドルの他には、アロマオイル、アロマウォーターを使って、部屋で香りを楽しむことが出来ます。

こちらはアロマディフューザーなどに数滴垂らして使うタイプのアロマオイルです。

しかし

「アロマデュフューザーは持っていないよ」

という方もご安心ください。

左の写真はなんと500円で買える加湿器で、右のボトルは、加湿器用のアロマウォーターとなっております。

左の加湿器に右のアロマウォーターを適量加えスイッチを押すと、アロマデュフューザーになります!

アロマディフューザー本体を買おうと思ったら、数千円はしますのでかなりお買い得となっております!

ドライフラワーディフューザーでストレス解消

アロマディフューザーとか道具を使うのが面倒くさいよという方は、

容器に棒を刺すだけで香りを楽しめるグッズも売っておりますので、そちらもおすすめです。

癒し系音楽を聴いてストレス解消

次は、癒し音楽を聞いて心をリラックスさせる効果についてです。

実際に音楽はストレス解消やリラックス効果があるということは、脳科学的にも証明されています

ダイソーには100円でリラックス効果を期待できるCDが販売されています。

こちらを購入し、寝る前や朝もしくは通勤中などに聞いてみてはいかがでしょうか?

塗り絵でストレス解消

ダイソーには、塗り絵シリーズが何冊も販売されています。

こちらの表紙にも書かれていますが、実は意外にも、塗り絵にはストレス解消効果があると言われているのです。

なぜストレス解消効果があるのかというと、塗り絵は音楽鑑賞やヨガ、太極拳などと同じで、塗り絵に取り組むと呼吸が整い、

無意識にした深呼吸が自律神経を良い方向に調整するためである。と言われています。

また心配事やストレスの原因を考えすぎている脳を、単純作業が解放する影響もあるそうです。

1度集中して塗り絵をすることによって、嫌なことをすっきりと手放してみてはいかがでしょうか?

GABAや休息サプリでストレス解消

ダイソーには数多くのサプリメントが販売されています。その中でもストレスに効果を持つ物は、GABAと休息サプリでしょう。

それぞれの働きについてお話致します。

ストレス解消効果のあるGABAについて

GABAは、興奮や神経の高ぶりを抑えて緊張状態を緩和して、ストレスを軽減する働きがあるの確認されています。

ストレス解消効果の休息サプリ(テアニン)について

テアニンはお茶によく含まれている成分です。

テアニンは、脳の興奮を抑えたり、リラックスする効果があり、ストレスにも効果的です。

更には、更年期障害や、女性の生理前うつ(PMS)にも効果があると言われています。

観葉植物を置いてストレス解消

部屋に観葉植物を置いてみることも、ストレス解消に効果があると言われています。

とある実験を行った結果、

観葉植物がある部屋と観葉植物がない部屋とではストレス度数が6倍もの差が出たという実験データがあります。

例えば自分が仕事をする机の上や玄関リビングの端っこなど邪魔にならないところに置いてみると良いです。

ただし自分の視界に入らないと意味がありませんので、

なるべく視界に入り邪魔にならないところに置くようにしましょう。

百均ダイソーのストレス解消グッズまとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は百均で買えるお手軽ストレス解消グッズについてご紹介いたしました。

百均でお手軽に買えるので、すごく便利ですよね!

是非どれか試してみてください^^

ここまで読んでくださりありがとうございました。

この記事が少しでも皆さんの健康のお役に立てると幸いです。