当サイトは人生に役立つライフハック等をご紹介しています。
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ストレス 対処法

  • 2020年4月18日
  • 2020年4月18日

「なんとなく不安が消えない人へ」心を楽にする方法【HSP】

「お仕事で頑張りすぎていつも疲れている」 「がんばっているのに誰も褒めてくれない」 「うまくいかなくていつも自分を責めてしまう」 つい頑張りすぎてしまうあなたへ 私は以前、仕事を頑張りすぎて、ストレスにより体調をくずし復帰まで年単位かかりました。 気 […]

  • 2020年4月13日
  • 2020年4月13日

【超初心者向け】1分で出来るマインドフルネス瞑想のやり方

ストレスや、うつ病改善、集中力アップの効果が期待できる マインドフルネス瞑想 実践してみたいけれど、イマイチやり方がわからない! そんな方へ向けて初心者向けに マインドフルネス瞑想のやり方をご紹介いたします。 マインドフルネス瞑想とは? マインドフル […]

  • 2020年4月12日
  • 2020年4月13日

自律神経失調症を自力で治すたった10個の考え方【認知のゆがみ】

「会社へ行けば苦手な人がいる」 「家に帰っても疲れて何もやる気が起きない」 「正直ストレスたまっている」 そんなストレスの多い現代社会では、 ストレスが原因と考えられるさまざまな体の不調がおおくあります。 例えば、 なんだか眠れない めまい、耳鳴りが […]

  • 2020年4月5日
  • 2020年4月20日

ダイソーの休息サプリって効果あるの?サプリ研究家の私が飲んだ感想(L-テアニン)

現在、ダイソーでは数多くのサプリメントがありますね その中で休息サプリというのを見つけたので、こちらを飲んでみた感想をお話していきたいと思います 休息サプリの成分について【L-テアニン】 こちらの休息サプリはL-テアニンというリラックスする効果のある […]

  • 2020年4月3日
  • 2020年4月4日

SNS疲れ 他人が羨ましい…。落ち込んでしまった時の対処法

現在、SNSがますます普及していき、毎日チェックするのが習慣になってきていますよね? しかし、友達の投稿が羨ましく感じたり、 他人と比べて落ち込んでしまったりすることはありませんか? そんなSNS疲れを解消するための方法を今回ご紹介いたします SNS […]

  • 2020年4月2日
  • 2020年4月5日

【うつ病体験者の私が選ぶ】本当に効くメンタルサプリメントおすすめランキング

学校、職場、家庭、さまざまな環境で生きる私たちは、 ストレスとは切っても切り離せない関係ですよね。 しかもストレスは目に見えないものですので、知らず知らずのうちにため込んでしまいます。 ストレスが原因で不眠症を招いたり、他にもさまざまな影響が体に出て […]

  • 2020年4月1日
  • 2020年4月1日

要注意!息苦しいのはストレスが原因かも?【ざわざわ感・胸が苦しい】

はじめまして、こんにちは。 実は私は以前、仕事中急に息がくるしくなったり、寝る前に、なぜか息がしずらくなったりという症状がありました。 結果的に、それはストレスが原因でした。 この度は、同じように悩まされている方の参考になればと思い 体験談を踏まえて […]

  • 2020年3月31日
  • 2020年3月31日

幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法【食べ物とは】

皆さんセロトニンってご存じですか? 実は「セロトニン」は幸せホルモンとも呼ばれている 精神を安定させ、ストレスを軽減させる働きのある神経伝達物質なのです。 これが、体内で減ってしまうとうつ病を引き起こしたり、メンタルの不調に陥り体に大きな影響がでてし […]

  • 2020年3月31日
  • 2020年3月31日

【何故】歯を食いしばるクセがある人要注意!

「最近気が付いたら歯を食いしばってる」 「意識してないのに、奥歯を噛みしめている・・・」 という事がある方へ向けて、この度は、 「何故、歯を食いしばってしまうのか」 「歯を食いしばる事の悪影響」 についてご紹介いたします。 何故歯を食いしばってしまう […]